закрыть

SKIFED.RU вход

Для входа на сайт введите свои имя пользователя и пароль. Если Вы еще не зарегистрированы на сайте, щелкните Регистрация.
Панель

Комментарии

  • Гонки лыжные молодильные
    Искусство ради искусства https://www.skisport.ru/news/blog_kondrashov/96595/

    Подробнее...

     
  • Итоги выходных, планы на Новый год
    чьих будете после 1991 года?

    Подробнее...

     
  • Итоги выходных, планы на Новый год
    Д.Быков с бокалом шампанского https://echo.msk.ru/blog/bykov_d/2340683-echo/

    Подробнее...

     
  • Итоги выходных, планы на Новый год
    программа праздников дел и переделок ...

    Подробнее...

     
  • Итоги выходных, планы на Новый год
    Никола устроитель https://echo.msk.ru/blog/roizmangbn/2336645-echo/

    Подробнее...

     
  • Итоги выходных, планы на Новый год
    Заветное слово Петера Нортуга https://www.skisport.ru/news/cross-country/95983/

    Подробнее...

     
  • Объявление: Памяти ЗТР В.Ш.Табризова - перенос на 15 декабря
    хит-парад книжной продукции https://echo.msk.ru/blog/casino/2333693-echo/

    Подробнее...

FSCC

Константин Ловков: Подготовка к велосезону 2019г.

Печать PDF

alt

alt

Предлагаем   Вашему вниманию цикл статей для подготовки к велосипедному сезону 2019г. Прошли праздничные дни, и любителям стоит  задуматься об интересном велосипедном приключении сезона 2019г.  Задача - показать  коллегам велосипедистам  Северного округа, на что и как нужно обращать внимание при подготовке к соревнованиям. Теория подготовки профессиональных гонщиков довольно сложная. Оценить комплексный подход подготовки профессионалов можно по схеме в приложении.  Любителям  хорошего  уровня  схема  интересна. См. приложение.

Для любителей велосипедистов данная схема не подойдет в виду сложности, многообразности, отсутствия ресурсов выполнения. Предлагаю свою схему подготовки, основанную на практике моего опыта. Схема не является обязательным условием и носит обзорный характер. Вам выбирать и компоновать свою схему.

Схема подготовки к стартам 2019г.                                                        

1. Календарный план стартов на территории Северного округа Урала, областей  России. 

2. Расчёт плана подготовки по времени (час), интенсивности (пульс) и объёмам (км) на весь 2019г. 3. Упражнения, применяемые инструменты (тренажер, станки), задачи тренировки согласно календарному плану П1. 

4. График тренировок по месяцам 2019г.:   

План должен определять месячный объём подготовки по объёму (км), времени (час), интенсивности (пульс уд\мин), задач тренировки.

5. План питания спортсмена любителя в период подготовки:

Подразумевается бытовое питание, спортивное питание (витамины и т.п.), напитки велосипедиста.                6. Техническая подготовка в межсезонье: Подготовка велосипеда, формы велосипедиста, изучение вопросов подгонки велосипеда под свои параметры тела, изучения теории велосипедного спорта (аэродинамика велосипедиста,  сопротивление качения колеса  по асфальту, грунтам…)

7. Безопасность катания и Контроль за состоянием здоровья в процессе подготовки, обследование в  поликлинике  для  получения допуска к соревнованиям.

Это основные положения, которые необходимо выполнять и результат на велосоревнованиях будет Вас радовать! Будем в течение месяца рассматривать каждое положение в отдельности. Каждую неделю информация будет пополняться согласно перечисленным пунктам.

1.      Календарный план соревнований 2019г.

 Календарный план подготовки нужно готовить в любом случае. Это позволит планомерно вести подготовку и будет дисциплинировать спортсмена для достижения цели. Цель подобных планов, конечно, старты, достижение результата на дистанции. Нужно понимать, где вы желаете принять участие? Для примера привожу свой план. Какие цели стоят у меня на сезон 2019г? Как это выглядит? Территории, где проводятся интересные для меня старты, официальный календарь соревнований покажут  не раньше апреля 2019г. Изучая даты стартов 2018г. и  переводя на календарь 2019г., можно с большой вероятностью прогнозировать постоянные шоссейные старты по времени проведения. Смотрим даты нашей территории Северного Урала, далее областей  России:                                                                                                                                 

1 СТАРТ. Май.  День Победы. Стадион Маяк. г.Краснотуринск. Трек.  Спринт.

2 СТАРТ. Май.  Колесо Уральских гор. г.Карпинск. Шоссе. Разделка 25 км.

3 СТАРТ. Июнь. Екатеринбург. Шоссе. Критериум 20км. Вероятность проведения 1 декада.

4 СТАРТ. Июнь. Тюмень. Шоссе. Чемпионат Тюменской области. Вероятность проведения?              

5 СТАРТ. 6 Июля. п.Сарапулка, Свердловская обл. Жажда скорости. Шоссе. Разделка 20 км.

6 СТАРТ. 7 Июля. п.Исеть. Тур де Исеть. Шоссе. Групповая 60 км

7 СТАРТ. 12-13-14 Июля многодневка на призы О.Ч. Гусятникова. Шоссе.  г.Орск.

8 СТАРТ. 20-21 июля Чемпионат России в категории «Мастерс».Шоссе. Территория не известна?

9 СТАРТ. Август. День физкультурника. г.Краснотурьинск. Шоссе 25км. ЛПУ.

10 СТАРТ. Август. г.Карпинск. Крепость горы Липовая. МТБ. 12 км.

11 СТАРТ. Сентябрь. г.Краснотурьинск. Осенний детектив. МТБ. 50км. СДЮШОР.

Календарный план на 2019г. составили. Нужно оценить какой старт, специализация представляет наибольший интерес,  и  составить  План подготовки П2 предложенной схемы.

Приложение 1

 

 

Гонки лыжные молодильные

Печать PDF
Всем привет, в приложении смотрите положение о проведении 1-го этапа соревнований по лыжным гонкам «Кубок Северных городов «Зима-2019» на призы мастера спорта СССР по лыжным гонкам В.Т. Мелентьева, 20 января 2019 старта в 12:00.

Ниже смотрите материал канала kanals.ru от 28.08.2018 про героя данных соревнований.

Смотрите также положение о проведении соревнований на призы директора ОАО Святогор, город Североуральск, 270119, старт в 12:00. Смотрите также протоколы по Вечернему Североуральску 120119. Всем спасибо и до встречи - ал

Советы активного долголетия от Виктора Мелентьева

85 лет исполнилось известному серовскому лыжнику, тренеру, пропагандисту здорового образа жизни и садоводу Виктору Тимофеевичу Мелентьеву. И хотя он давно на пенсии, но продолжает активную, интересную жизнь. С большим юбилеем его поздравили не только родные, но и его воспитанники из многих городов России и даже других стран. Сегодня с юбиляром встретилась наша съемочная группа.

И в 85 лет Виктор Тимофеевич продолжает жить на пике своих возможностей. Даже юбилей и многочисленные гости не отменили его ежедневного ритуала – начинать день с гимнастики. Спорт, движение, ежедневные физические нагрузки с детства и по сей день – наиважнейшая часть его жизни. Поэтому на здоровье он не жалуется. А главные черты характера этого удивительного человека – жизнелюбие, оптимизм, познание нового, желание делиться хорошим с другими.

Виктор Мелентьев, мастер спорта СССР по лыжам: «Деятельным меня делает любовь к жизни. Мои родители не дожили до 30 лет, а я, как видите, уже всех обогнал. А думаете почему? Благодаря спортивным занятиям. Я всю жизнь в спорте. Зимой и летом не один десяток лет я делаю по утрам зарядку, 40-45 минут ежедневно, в любую погоду. Зимой лыжи. За сезон бегаю по тысяче километров, в летом в саду набегиваюсь досыта».

Виктора Мелентьева многие знают. В молодости он был одним из сильнейших лыжников Серова, одним из первых получил звание мастера спорта, выступал за сборную города. За многие годы тренерской работы  подружил со спортом сотни мальчишек и девчонок. В день своего 85-летия Виктор Мелентьев получил от своих воспитанников множество поздравлений, причем, не только из России, ему звонили из Америки, Канады, Аргентины, Германии. Сейчас Виктор Мелентьев – активный участник городских лыжных гонок, атлетических забегов и не менее активный пропагандист здорового образа жизни.

Виктор Мелентьев, мастер спорта СССР по лыжам: «Вот один мой хороший друг, который работает над своим здоровьем, сказал мне: «Виктор Тимофеевич, вы для меня икона». Для меня это самая высокая оценка, хотя были и другие. Вот вчера звонила моя воспитанница из Германии, она прямо в телефон заливалась: «Виктор Тимофеевич, я вас так люблю, я счастлива, что встретила вас на своем пути». И она не одна так говорит. Ради этого стоит жить. Ведь я не зря прожил столько лет, правда?».

Полгорода знает Виктора Мелентьева как страстного садовода. Он одним из первых в Серове стал выращивать яблоневый и грушевый сады, заниматься опытной работой, выводить новые сорта. Приобщил к этому многих горожан. Сейчас передает свои знания внукам. В этом году он называет себя садовым доктором. Приходится восстанавливать плодовые деревья после губительной зимы. Виктор Тимофеевич занимается «врачеванием» с любовью и знанием дела. Благо, сил и здоровья хватает. Он не устает повторять, что его яблочки молодильные.

Виктор Мелентьев, мастер спорта СССР по лыжам: «У меня 20 яблонь, 7 груш, абрикосы есть, вишня, слива, работы достаточно. В этом году сад, можно сказать, на реанимации. У многих яблони пострадали. Я не исключение. Но груши выстояли».

На юбилей к Виктору Мелентьеву из многих городов приехали дети и внуки. На домашних праздниках он всегда душа компании, берет в руки баян и вместе с женой, которую он называет своим ангелом хранителем, радует гостей душевными песнями.

Виктор Мелентьев, мастер спорта СССР по лыжам: «У меня пять детей, много внуков, много правнуков. Я богатый дедушка, меня любят и берегут».

Наталья, дочь: «Наш папа для всех пример, в том числе, и для нас. Я приехала из Питера специально на этот юбилей. Я горжусь тем, что он мой папа. Он дает много энергии всем людям, у него столько учеников, продолжателей его любимого спорта, которые любят его и благодарны ему».

Ульяна, дочь: «Всегда удивляюсь его желанию познавать этот мир. Несмотря на свой возраст, он освоил интернет, сейчас общается со всем миром, радуется этому безмерно. И не перестает удивляться всяким новинкам, гаджетам, в том числе. Ему все интересно. Пока есть интерес, человеку интересно жить».

Есть у Виктора Тимофеевича задумка написать книгу о своей жизни, о серовском лыжном спорте и его героях, поделиться опытом здорового образа жизни и мастерством выращивания на севере Урала хороших урожаев яблонь и груш. Верим, что и с этой задачей он справится. Весь коллектив «Канала-С» от души поздравляет  Виктора Мелентьева с 85-летним юбилеем!

http://kanals.ru/2018/08/28/136785/