закрыть

SKIFED.RU вход

Для входа на сайт введите свои имя пользователя и пароль. Если Вы еще не зарегистрированы на сайте, щелкните Регистрация.
Панель

Комментарии

  • Хорошо ловится рыбка-бананка, или масштабная модель конжаковского марафона
    Доставай Тису однако https://www.skisport.ru/news/cross-country/104288/

    Подробнее...

     
  • Велогонка, стадион Маяк, и смесь № 5 Песчаного карьера
    порадуемся за Юстину Ковальчук https://www.skisport.ru/news/cross-country/104126/

    Подробнее...

     
  • Осенний Детектив, 06 сентября, воскресенье, длительная
    Питание и гидратация на Тур де Франс https://www.skisport.ru/news/blog_kondrashov/103970/

    Подробнее...

     
  • Осенний Детектив, 06 сентября, воскресенье, длительная
    Карточка участника тур де франс https://www.skisport.ru/news/blog_kondrashov/103898/

    Подробнее...

     
  • День ВелоФизкультурника, город Краснотурьинск, и рекорды
    к юбилею горного велосипеда https://www.skisport.ru/news/cycling/103862/

    Подробнее...

     
  • День ВелоФизкультурника, город Краснотурьинск, и рекорды
    пилотируемые квадрокоптеры https://www.skisport.ru/news/alpine/103853/

    Подробнее...

     
  • День велофизкультурника 16 августа
    соперники не дремлют https://www.skisport.ru/news/cross-country/103796/

    Подробнее...

FSCC

Беговые старты робкой поступью начинают возвращаться

Печать PDF

 

9-LEHe738-WBU

Пока характер стартов носит формат дружеских совместные пробежек. Впрочем, 21 июня 2020 года, под Березовском состоялся уже полноценный старт - "Сахара трейл" от команды 5 вершин. На фоне отсутствия стартов нынешний старт оказался достаточно многочисленный,  порядка ста человек, но самое главное здесь приняли участие сильнейшие бегуны Свердловской области в трейлраннинге. Как таковых нарушений в плане самоизоляции не наблюдалось, ведь на данное время разрешены массовые мероприятия на свежем воздухе, не скажу точно по цифрам, но где-то фигурировала цифра до 100 человек. Правда, рассматривая фотографии мероприятия можно видеть, что иногда участники забывали соблюдать социальную дистанцию между собой. Думаю, сознательность проявили те, кто на день старта чувствовал себя не здоровым и воздержались от участия в долгожданном старте.

Главная дистанция соревнований составила 15 км, но рельеф и водная часть трассы усложняли бег участникам, к тому же покрытие в основном песчаное. Удивительно, но результат победителя оказался быстрее часа. Но посмотрев, кто стал самым быстрым можно поверить в такой результат, Евгений Марков в последние годы вырос до мирового уровня и он на этом старте практически был вне конкуренции. Даже несмотря на то, что на старт вышло несколько серьезных атлетов нашего региона. 1. Марков Евгений 59.09
2.Пагнуев Алексей 1.00.34
3.Дингес Виктор 1.02.58

Среди женщин лучшей стала Наталья Аввакумова.

Команда 5 вершин уже готовит следующий старт – 4 июля на Гамаюне состоится Ночной забег. 

http://www.ski66.ru/kms_news+stat+nums-5376.html

Эрик Хасанов: «Моя история. Бежим из Первоуральска до Конжака - 2020 год. Послесловие и что я думаю

Печать PDF

 

 

alt

Лишь закрылась дверь и все, 
что осталось за ней, уходит в прошлое,
лишь память дарит нам возможность переосмыслить 
и вновь пережить пройденный путь.

О том, что Игорь Захарченко хочет пробежать от Первоуральска до Конжака я знал задолго до самого старта. Осенью в 2018 году мы пробежали по маршруту Первоуральск – Новоуральск – по границе Европа-Азия. Это по сути была разведка маршрута на север, но Игорь начал заниматься разработкой маршрута и того раньше.  В наших разговорах периодически возникали размышления как лучше всего проложить маршрут. Игорь детализировал свои маршруты, я несколько поверхностно смотрел на все эти проекты, так как особо и не рассчитывал участвовать в этом забеге. Но интересно было посмотреть, как оно все будет реализовано. Особенно интересовал начальный и заключительный участки трассы.

Ситуация связанная с эпидемией вируса в 2020 году перевернула нашу жизнь. Для меня с марта месяца прекратилась вся трудовая деятельность, и бог знает, когда она еще возобновится. Времени на себя стало избыточно много, и появилась возможность включиться в тренировочную деятельность, которую долгие годы особо и не делал. Постепенно начал накапливать объем бега, взяв за основу – один день равен десяти километрам. Так в апреле наиграл 300 км, в мае чуть больше 319 км, но в мае и на один день больше. Так нехитро сформировал базу, подтянул себя функционально и самое главное не переключился на тренировки над скоростной выносливостью.  Игорь дал срок до начала июня дать ответ – побегу или нет. Прикинув свое состояние, финансовые возможности и добившись одобрения в семье – отвечаю, да,  приму участие на сколько хватит сил.

При подборе экипировки понял, что особого простора у меня нет в выборе кроссовок, да и с каким рюкзаком бежать, тоже непонятно. Гидратор нужен, или без него обойтись? В итоге стартовав в одном образе, к финишу подошел с другими приоритетами. Кроссовки запасными взял Mizuno, а основными Sсott. Но по факту использовал их с точностью наоборот. Про питьевые системы – лишь на первый день заправил гидратор, и после половины пути им уже не пользовался. В дальнейшем обходился пол-литровыми пластиковыми бутылками – одна две к кармашках на груди, остальной запас в рюкзаке. Самое большое, одновременно нес с собой до 2,5 литров. Это было во второй день, последние три дня уже достиг некого баланса, с собой от полулитра до полутора. Одежды взял с большим запасом – ведь путь состоял из шести дней и понять что нас ждет было непросто. На прогноз погоды я даже не смотрел.

Накануне старта, только к полуночи собираемся у Игоря Захарченко и что-то обсуждаем, намечаем время выхода для выезда на старт. Ближе к девяти часам утра прибываем на центральную площадь Первоуральска – там уже нас ждут ветераны клуба бега «Голубь мира».

По каждому дню мероприятий я делал путевые заметки и потому не буду повторяться, а здесь постараюсь дать информацию, которая не нашла места в тех повествованиях. Думаю уместно дать свою характеристику трем участникам тура, с которыми мне довелось пробежать маршрут,  а также отметить немаловажную роль Сергея Чертищева.  Пожалуй, с  Сергея и начну. С Чертищевым я знаком с незапамятных времен,  наверное года с 1990-го, а может и раньше. В то время мы неоднократно соперничали на соревнованиях, в основном в пользу Сергея, но бывали победы и у меня. В последние годы Сергей отошел от беговых тренировок, но активно занимается ходьбой. В нашем туре на плечи Сергея легла забота по обеспечению участников питанием, транспортировке личных вещей по местам остановок, организация пит-стопа на середине маршрута, подготовка места ночевок и еще много других мелких задач. Это с виду казалось, что все так и должно быть и мы по ходу тура, наверное, стали такими капризными, что другой мог бы сказать что-то крепкое в ответ. Отеческая забота Сергея иногда подталкивала к тому, чтобы в момент наибольшего утомления попроситься к нему в машину. Но, если не возникало ничего серьезного с опорно-двигательным аппаратом и функциональным состоянием организма – надо было двигаться дальше.

Какие штампы были у меня на участников тура?

Игорь Захарченко – опыт участия в европейских трейловых сверхмарафонах просто потрясающий. Любит бегать по лесам и особенно его радуют участки со спусками. Тут он обычно старается набрать наивысшую скорость и немногие могут с ним посоперничать. Один недостаток на момент проведения тура, Игорь в последние полгода снизил объем тренировочных нагрузок и оказался недостаточно готов к этому испытанию.

Алексей Никоноров – бывший лыжник, мастер спорта, в последние годы переквалифицировался в марафонца. Имеет отличные результаты на марафонской дистанции, в прошлом году в Казани  марафон за 2 часа 25 минут. Хорошо тренированный и поддерживающий свою физическую форму на высоком уровне. Для него участие в туре – легкая прогулка.

Сергей Оводов – в активном возрасте сильный спортсмен в ориентировании, мастер спорта. В последние годы имеет большое количество стартов на различных трейловых стартах в России, часто бывает в числе призеров. Как и Алексей имеет отличную тренированность и для него тур тоже рассматривался легкой прогулкой. 

Мы даже предполагали, что по дистанции будем двигаться двумя парами – впереди Алексей и Сергей, а мы с Игорем с отставанием большим или малым.

Охарактеризую и себя. Эрик Хасанов – оказался самым возрастным участником тура. Опыт участия в нескольких многодневках, знание как работает организм на сверхмарафоне, давали шанс на преодоление нескольких дней тура. Главное было – чтобы не проявились болячки. Одной из задач поставил для себя ведение информационного фона во время тура,  а потому достаточно много времени шло на все эти блогерские мероприятия.

Во время бега активно использовались продуктовые магазины по пути следования. Поначалу я брал кока-колу, сухарики, но уже на второй день в основном ориентировался на покупку минеральной воды, преимущественно Шадринскую. Питание в виде гелей фактически исключалось, да и что-то сладкое не особо хотелось, лишь на третий день вечером утилизировал шоколадный батончик. На жаре аппетит практически отсутствовал, приходилось питаться против воли. В туалет начал ходить лишь на третий день тура, кстати и аппетит начал проявляться также на третий день. Так получается, что адаптация к этому проекту начала приходить к середине тура. Самый приятный день получился на четвертый день, думаю потому что этот день мы бежали с Сергеем Оводовым и я удержался в аэробной зоне. Вот не знаю, как Сергей перенес этот день, но все 67 километров мы практически двигались, лишь получасовая остановка в Сигнальном и пара охлаждений в лесном озере и на переправе в реке. Вообще так получилось, что первые три дня у нас было много длительных остановок, и три дня после остановок было по минимуму. Погода нас жарила первые три дня, четвертый день было хоть и тепло, но всеже было достаточно комфортно, на пятый день мы большую часть пути пробежали под дождем, и на трассу горного марафона Конжак мы отправились тепло одетыми с пониманием, что наверху будет холодно. Так в течение одного тура получилось испытать себя почти во всех стихиях.

Я лично себя настроил на пять дней нагрузки, и на трассу горного марафона Конжак выходил без особого энтузиазма. А когда навернулся на седьмом километре, то начал размышлять, стоит ли испытывать судьбу, может надо повернуть обратно. На забитых мышцах конечно не стоит идти на такой риск, но если отправился – прояви сверхосторожность. Лишь на последних километрах дистанции появилась некая свежесть в беге.

В предпоследний день тура умудрился натереть себе мозоль на пальце правой ноги, эта мозоль о себе заявила остро уже по прибытии домой, видимо попала туда грязь. Компресс с соленой водой частично решил вопрос локализации болевых проявлений. А в целом во время тура, всякие царапины и ушибы не особо беспокоили, видимо организм включил какой-то режим нейтрализации болевых сигналов.

Какая основная цель участия в туре была для меня? Я так понял, что было желание провести тестирование общего состояния организма. В целом остался доволен своими кондициями, проявились кое-какие болячки, но они оказались незначительными. Поймал себя на желании не уходить из зоны комфорта и перехода на режим свехнагрузки, когда на финиш можно было добираться в изможденном состоянии. Самыми тяжелыми днями тура для себя отмечаю первый день и пожалуй последний. Переломным днем считаю второй день. Нереализованным днем стал третий день, когда настраивался доработать до конца и вдруг за двадцать километров  до финиша все для меня закончилось.

Какой итог для себя сделал? Здорово, что все получилось. Было интересно побывать в компании с сильными бегунами. Столько было интересных рассказов и разговоров. В Старой Ляле мы ночевали в школе – была такая интересная атмосфера уединения и общения. За шесть дней тура прошла целая жизнь. А какая интересная оказалась дорога в пятый день, именно этот участок интересовал меня больше всего. Было непросто выныривать из этого тура,  возвращаться в нашу действительность. После тура только на пятый день начали проходить болевые ощущения в мышцах, ноги потрудились и требовали к себе повышенное внимание. Но оно того стоило, как кто-то говорил: «Боль уйдет – гордость останется!» Буду ли в будущем в чем-то подобном участвовать? Как и ранее я написал, что никто не знает что там впереди. Вот придет время, тогда и пойму что ответить на этот вопрос.

Благодарю за внимание! Большая благодарность всем кто принимал участие в туре и как участник, и как болельщик. Одни просто двигались по дистанции, другие создавали духовную поддержку и она знаете ощущалась и поддерживала нас. Ну а на финише общение с Александром Никишовым было самой большой наградой за этот путь. Теперь нам всем вместе надо очень сильно захотеть по поводу проведения юбилейного горного марафона «Кожак» в августе 2020 года. Надеюсь совсем скоро будут разрешены массовые мероприятия и вновь по трассе на Конжак отправяться  смелые бегуны!   

Эрик Хасанов  

фото Сергея Оводова 

http://www.ski66.ru/kms_news+stat+nums-5375.html