Положение этап КСГ ЗИМА 2024 Карпинск 030224

24.01.2024 12:00 Автор: Александр

Всем привет в приложении смотрите положение по 2-му этапу Кубка Северных городов ЗИМА 2024, который состоится в городе Карпинск 03 февраля, старт в 12:00, всем спасибо и до встречи - ал

Вложения:

Файл	Описание	Размер файла
КСГ Карпинск 030224.pdf		3237 Kb

«Золото» и «бронза»:

23.01.2024 09:26 Автор: Александр

«Золото» и «бронза»: краснотурьинские лыжники стали призерами первенства УрФО

Тимофей Кутузов  Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript  22.01.2024

 

 

С 16 по 22 января в Тюмени проходили первенство Уральского Федерального округа и II этап XII зимней Спартакиады учащихся России по лыжным гонкам 2024 года. Краснотурьинск на данных соревнованиях в составе сборной Свердловской области представляли два воспитанника Спортивной школы Олимпийского резерва: Горислав Бисеров и Анна Корякина.

Горислав Бисеров (тренер — Илья Ивкин) завоевал золотую медаль в эстафете 4 по 5 километров. Вместе с партнерами по команде свердловчане в упорной борьбе вырвали победу у сборников Ханты-Мансийского автономного округа.

Анна Корякина (тренер — Владимир Алейников) выступала в эстафете 4 по 3 километра. Вместе с командой Корякина выиграла бронзовую награду.

— Показав высокие результаты в Тюмени, Горислав Бисеров и Анна Корякина в составе команд Свердловской области завоевали право на участие в финальном этапе XII зимней Спартакиады учащихся России. Состязания пройдут с 5 по 11 марта в Краснодарском крае, — рассказали в Краснотурьинской СШОР.

Напомним, что в прошлом году отделение лыжных гонок Краснотурьинской СШОР было признано лучшим в Свердловской области по итогам зимнего сезона 2022-2023 годов среди 32 школ региона. Это лучший результат за последние 20 лет.

https://smizu.ru/zoloto-i-bronza-krasnoturinskie-lyzhniki-stali-prizerami-pervenstva-urfo/

Событийность будущего и история состоявшегося

11.01.2024 16:07 Автор: Александр

Всем привет, в приложении смотрите  положения на призы Мелентьева, город Серов, 21.01.24, и по Вечернему Североуральску, соответственно город Североуральск, 20.01.24, а также протоколы по Первенству г.Краснотурьинска 08.01.24, Новогоднего спринта, Краснотурьинск, 30.12.23 и Рождественского спринта, город Серов, 08.01.24. Всем спасибо и до встречи - ал

Вложения:

Файл	Описание	Размер файла
Вечерний Североуральск, 200124.pdf		1691 Kb
Краснотурьинск первенство 08.01.2024.pdf		6311 Kb
Новогодний спринт 30.12.2023.pdf		7028 Kb
Приз Мелентьева Серов 210124.jpg		272 Kb
Приз Мелентьева Серов 210124.pdf		2305 Kb
Рождественский спринт Серов 080124.pdf		8516 Kb

Старты начала года + с наступающим Новым годом! + Сергей Аликин об КСГ

28.12.2023 16:38 Автор: Александр

Всем привет, в приложении смотрите протокол по гонке на призы Областной газеты в городе Североуральске, положение по Рождественскому супер-спринту 04.01.24 в городе  Краснотурьинске и положение по Первенству города Краснотурьинск 08.01.24 плюс реплики Сергея Аликина по Кубку Северных городов.

Поскольку это объявление, скорей всего, последнее в этом году, то от всей души поздравляю всех вовлеченных в общий спортивный процесс, в активной ли фазе, спящей ли, и желаю всем счастья, здоровья, любви и спортивных достижений, ура, товарищи, ура! - ал

Сергей Аликин

1.       Итоги: я нахожусь под достаточно долговременным впечатлением от немецкой системы организации соревнований и выражаю здесь свое мнение отчасти в сравнении с немецкой практикой. Многие старты в ФРГ организуются отдельными персоналиями, прежде всего, тренерами, которые с пустого места создают сначала концептуально, а потом и организационно соревнования, которые со временем обрастают популярностью. Но это требует, безусловно, приличного призового фонда, авторских медалей, определенного резонанса в спортивном пространстве. На таких стартах могут принимать участие порядка 1500-2000 человек. В случае с КСГ такая практика может реализовываться лишь частично: потому что, конечно, изначально большая часть стартов является авторскими, но поскольку они все зашиты в общий календарь и финансирование происходит за счет муниципального бюджета, то характер стартов преимущественно исключительно спортивный, без какого-либо дополнительного антуража и внушительного призового фонда. Конечно, при определенных усилиях можно приблизиться к славе Конжака, который имеет всероссийскую значимость и известность, но в свое время Лыжня зовет (историческая трасса к реке Каква) в пик своей популярности достигала явки более 600 человек. Согласитесь, для города Краснотурьинска при отсутствии какого-либо призового фонда, просто за счет своей  уникальности - это просто феноменальный результат.
2.       Юмор: спорт и тренировки, когда ты сам серьёзно тренируешься, это не кажется каким-то юмористическим мероприятием, но если этот спорт дальше трансформировать на поездки, на участие в соревнованиях, то всегда случаются такие комические случаи, о которых потом часто вспоминаешь, ну а то, что юмор это одно из самых эффективных средств для восстановления организма это научный факт.
3.       Вопросы бытия: это, на самом деле, мой любимый вопрос. В свое время мы с нашей учительницей математики часто спорили о том, чем лучше заниматься в детском возрасте: лыжами или решать задачи. Она не могла понять, что если ты не будешь двигаться, то и не сможешь эффективно решать задачи. После того, как я закончил институт, и мы с ней снова встретились, она меня при встрече ущипнула и сказала, а ты, Сергей, ведь был прав, почему-то я раньше этого не понимала, что если не заниматься спортом, то вряд ли можно хорошо решать задачи. Ну а по большому счёту, сама суть спорта заключается в том, что если организм функционирует полноценно, если кровь прекрасно распределяется в организме и туда доставляются все необходимые питательные вещества, минералы и витамины, то это, конечно, влияет на твой мыслительный процесс, умозаключения, на твою сознательную деятельность. Это все в совокупности - чем богаче и насыщеннее человек функционирует, то он как натура представляет из себя и большую величину, поэтому это все взаимосвязано. и зачастую великий спортсмен это и прекрасный мыслитель, далеко ходить не надо - это Дикуль, например, помимо его хороших лечебных программ  у него был свой философский камень.
4.       Питание: универсальных продуктов как таковых, наверное, не существует, каждый человек их находит сам.  Это не значит, что от начала до конца жизни человек сидит на одних и тех же продуктах, нет, такого никогда не бывает, рацион питания постоянно изменяется в зависимости от состояния здоровья. Мои 10 продуктов, которые я в свое время нашел для себя - это мёд с прополисом, каша (не имеет значения из какой крупы она, гречка ли, пшено или рис, или геркулес),  шиповник каждый день - в нем кладезь аскорбиновой кислоты и в такой органической форме, что любой избыток будет легко выводиться из организма. Это обязательно рыба, это наверное сухофрукты. Интересно отметить, что когда я раз был у Бураева и получал от него  инструкции, каким должно быть питание, то я в принципе с ним согласен, что все необходимое и натуральное  можно добыть из нашего леса, те же сухофрукты, сухоягоды и травы, 1000 различных вариантов, и чем больше, чем разнообразнее будут такие добавки, тем более сбалансированной будет химическая формула в нашем организме -  наш организм уже сам из всего этого разнообразия построит свои нужные необходимые цепочки. Ну и не забываем про достаточное количество воды, вода - это базовый продукт. Главный принцип в питании в зависимости от текущего дисбаланса - человек сам должен гибко корректировать свой рацион питания за счет минеральных добавок, витаминов, иных специфических продуктов для компенсации каких-либо текущих временных недоразумений.
5.       Ошибки:  Одна из основных ошибок это принимать участие в соревнованиях после неумеренного возлияния и приема пищи накануне, а также сразу после соревнований. Раньше было за норму отметить выступление стаканом красного вина, и этим, собственно, ограничиться. Вторая ошибка - это походы в баню непосредственно перед соревнованиями и сразу после соревнований. Несмотря на то, что в отношении бани у всех есть свое мнение, однако, специалисты считают баню достаточно серьезным стрессом для организма, который предполагает в свою очередь дополнительное восстановление. В эту же категорию ошибок подпадает и недостаток сна непосредственно перед соревнованиями. Еще один  фактор, который направлен на сохранение базового уровня здоровья, это обязательно переодеваться сразу после активной тренировки и не допускать остывания организма в мокрой одежде.
6.       Мотивация: вопрос мотивация имеет градацию по возрастам. Для детей это, прежде всего, их максимализм, когда они хотят показать, какие они молодцы, и на что они с ровного места способны, и потом, когда в процессе соперничества с другими, они уже понимают, что простых исходных задатков недостаточно, нужен опыт, нужна планомерная комплексная, специализированная подготовка. Ну и также мотивационный фактор для молодого возраста это подражание, это определённый групповой коллективизм. Второй этап - это после того, как человек среднестатистический обзавёлся хозяйством, семьёй, детьми, после того, как он выполнил программу минимум и имеет какой-то ресурс свободного времени, тут начинает сказываться ностальгия по тем славным спортивным временам, которые были там 10-15-20 лет тому назад. После 45 лет главный мотивационный фактор - это когда человек осознает, что без спорта он начинает в физическом плане очень сильно деградировать, ему нужно вдруг привести фигуру в порядок, снова выглядеть молодым и молодцевато. Ветераны имеют групповую коммуникацию и дразнит друг друга тем, что в прошлый раз кто-то кому-то проиграл 2 секунды и на следующих соревнованиях надо, конечно, сделать реванш.
7.       Методика: в этом вопросе есть три способа: самый верный, но самый продолжительный - это делать длительные тренировки на пульсе до 130 ударов. При этом сохраняется высокий уровень гормонов радости, и восстановление происходит очень гладко и быстро.  Расход энергии в этом случае происходит преимущественно за счёт липидов. Второй вариант это комбинация поддерживающих тренировок на пульсе от 140 до 160 ударов и развивающих упражнений – кратковременных - в пределах 1,5 - 2 минут - ускорений на максимальной мощности на пульсе свыше 160. В данном случае расход энергии производится, прежде всего, за счёт углеводов. Третий вариант - это самый экстремальный вариант подводки к соревнованиям – в неделю одна тренировка в максимально возможно быстром темпе в течение длительного периода времени на пульсе выше 160 ударов, и одно соревнование. В данном случае происходит расход белка, что является очень критическим фактором для организма и после таких тренировок необходимо достаточное полное возмещение организма белками. Период восстановления по данной схеме 72 часа, в промежутках - просто откатка и минимум нагрузки. Данную градацию по функциональным зонам и тренировочным моделям я совершенно случайным образом прочитал в одном немецком пособии, там буквально на одной страничке были изложены эти основные положения, я прочитал, ознакомился и приложил эту схему к своему тренировочному процессу.
8.       Климат и Кубок Северных городов: тут прямая взаимосвязь - если люди принимают участие в КСГ, значит, у них подходящий характер, нордический, одно плавно перетекает в другое.
9.       Самое сложное / самое весёлое: в плане организации и проведения мероприятий самые сложные это, конечно, гонки на выносливость. В моё время это была Лыжня зовёт. И на Лыжне Зовет было несколько десятков человек, которые приходили исключительно на этот старт, а другие мероприятия они игнорировали. Самые весёлые это, конечно, вот соревнования последнего нового времени: бега по весеннему снегу, когда ставится задача именно вот такая, специфическая - полностью промокнуть или полностью замерзнуть, вот от этого вы получаете радость и удовлетворение.
10.   Активисты: в мое время ключевыми фигурами были Юрий Семиколенных, Михаил Телицын, Евгений Гладков, Игорь Трофименко, Кузеванова, Николай Стрелец

Справка: Сергей Аликин - сподвижник и энтузиаст лыжного дела с раннего детства, тренер преподаватель СДЮСШОР г.Краснотурьинска, основатель Кубка сезона – общего ветеранского зачета по итогам лыжного сезона (1995-2000), победитель Зимних Мировых Ветеранских игр в составе эстафетной команды Германии-1 в своей возрастной группе (2020).

Вложения:

Файл	Описание	Размер файла
ОблГазета Североуральск 231223.pdf		3761 Kb
Положение Первенство города 08.01.23.pdf		2584 Kb
Положение Рождественнский супер-спринт 04.01.24.pdf		2632 Kb

Новогодний спринт, город Краснотурьинск, и Сергей Путров о КСГ

27.12.2023 11:53 Автор: Александр

Всем привет, в приложении смотрите положение по Новогоднему спринту (лыжи), город Краснотурьинск, 30 декабря 12:00, плюс смотрите реплики Сергея Путрова по случаю до чего же мы дошли (докатились) с этим Кубком Северных городов, всем спасибо и до встречи - ал

Сергей Путров:

1.      Итоги КСГ: Много воды утекло, хорошо, что Кубок Северных городов сохранился, несмотря на сложные годы в нашей стране. Старты КСГ имеют то громадное преимущество,  что проходят в прямой доступности от места проживания, не надо ехать ни в Екатеринбург, ни в Пермь, ни в Челябинск. Все старты рядом, что считаю это большим плюсом, учитывая большие расстояния в нашей стране – на КСГ приехал, пробежал, проанализировал, подготовился, снова пробежал - красота.

1.       Юмор: Как без юмора? – тяжко, грустно, уныло, один из вариантов - посмеяться над самим собой, когда ты бежишь в дождь, грязь, когда мороз - это неплохо поднимает настроение, когда ты прибегаешь домой, когда ты просто гордишься собой, что ты в такую погоду, такой мороз или дождь, преодолел себя, выгнал себя из дома. Смех, конечно, здорово поднимает настроение и помогает в подготовке, без шутки юмора в нашем деле никак нельзя.
2.       Вопросы бытия: когда бежишь длительную, какие только мысли и рассуждения о бренности мира в голову не приходят. Любой кросс, конечно, считается длительной тренировкой, и порассуждать о жизни это мы завсегда.
3.       Питание: ну главное в продуктах – это конечно, овсяная каша, без неё что-то сложно представить в питании перед стартом. Ну бананы - сейчас с ними проблем нет. Дальше стандартный набор: изюм, курага, чернослив, финики, орехи, а это фундук, грецкий, ну из главных столпов питания это, конечно, сало, кто был на Конжаке, тот меня поймёт. Также, конечно, квашеная капуста - по витаминам это непревзойдённый фаворит питания.
4.       Ошибки: согласен с гр. Лаптевым, да невыход на старт Кубка Северных городов - во многом это ошибочное решение, отсюда вытекают, накладываются другие ошибки, как то недостаток информации, недостаток общения, провалы в подготовке, недооценка или переоценка соперников и так далее.
5.       Мотивация: главное в мотивации это сама мотивация, которая толкает на новые тренировки, на новые соревнования, на новые вызовы, ну и песня, которая нам бегать и жить помогает.
6.       Методика: тренироваться надо с головой, запороть функциональное состояние организма не так то и сложно, потом из ямы надо долго выбираться и вылезать, нужно думать, рассуждать, анализировать,  благо информации в интернете хватает, надо подсобрать эту информацию, приспособить ее под себя, все эти программы тренировок и программы подготовки к стартам. А можно просто кататься и бегать для души - это тоже вариант. 
7.       Климат и характер: климат у нас не самый благоприятный, ну сила, ну сила и воля, воля и разум - как пела в свое время группа Чёрный кофе - помогает нам преодолевать непогоду и выходить на тренировки во время мороза, дождя, прочей непогоды. Других вариантов тоже много, это залы, ОФП, фитнес-центры, но они не заменят нам простора и свежего воздуха.
8.       Трудно/легко: я сам предпочитаю шоссе, но и другие старты не оставляю в стороне, мне нравится старт, который проводят в городе Серове. Из таких приключенческих соревнований это, конечно, гора Липовая, там и набегаться можно, и нахлебаться, и поболеть за других, благо маршрут построен как специально для зрителей.
9.   Труженики КСГ: каждый, кто выходит на старты Кубка Северных городов, заслуживает уважения. Если же указывать кого-то конкретно, то из мужчин это Евгений Бренинг – опасный, думающий, мотивированный, стабильный и у него на уровне и бег, и лыжи, и велосипед. Из прекрасной половины тут, наверное, без вариантов - Бережная Мария.

Справка: Сергей Путров принимал участие в Карпинских пробегах Волчанск – Карпинск с 1994 по 2018 включительно, без пропусков, девять раз становился победителем в абсолютном зачете. Кроме того, он чемпион России среди ветеранов на 1.500, 5.000, 10.000 м по дорожке. Также он чемпион области на 10.000 м в манеже и на 5000 м на стадионе (абсолютный зачет). Но больше всего гордится тем, что в составе команды г.Краснотурьинска они стали чемпионами по легкой атлетике среди малых городов на чемпионате России среди ветеранов.

Вложения:

Файл	Описание	Размер файла
Новогодний спринт, Краснотурьинск 301223.pdf		3973 Kb