В красной шапочке да по Походяшинским тропам

18.06.2014 14:06 Автор: Александр

Всем привет,

В приложении смотрите проект Положения по 3-му этапу Кубка Северных городов в г.Североуральске 28 июня. Сначала в 11:00 часов кросс 12 км, затем с разрывом в 30 минут после финиша кросса – велогонка по тому же маршруту. Покрытие грунтовое, достаточно жесткое, понятное дело с ямами и лужами. Всем велоучастникам по возможности иметь свой номер на велосипед + элементы крепежа.

По итогам ОФП еще одна реплика. Инициатор этого упражнения В.И.Новиков свидетельствует, что в 80-е годы в рамках проведения т.н. ТерСовета, кросс в 10 км по нашим классическим Краснотурьинским кругам одолевался и им в том числе за 34 минуты, отдельные прыгуны прыгали 10-ти скок под 28 метров. В рамках ОФП было подтягивание, а что касается отжимания то среди своих отжимались с хлопками по 50, а то и за 60 раз. Это к тому, чтобы каждый посмотрел насколько и в каких горизонтах он функционально соответствует участнику ОФП 80-х годов. Пока все, всем привет - ал

Вложения:

Файл	Описание	Размер файла
Североуральск кросс-вело 28.06.14 .doc		42 Kb

Праздник России и ОФП +

13.06.2014 13:20 Автор: Александр

Всем привет: в приложении смотрите уточненные протоколы отдельно по упражнениям и сводную по Кубку, критерием для установления мест в возрастных группах осталась сумма, набранная в абсолюте, возраст 2001 в Кубке не участвует, но формат наших конкурсов всегда открытый так что спасибо всем, кто вышел на старт, если кто увидит технические неточности, дайте знать, смотрите также по ссылке в тексте фото А.Пфенинга + в правом верхнем - ролик А.Григорьева, всем  спасибо - ал

Всем привет,

12 июня в День России в Краснотурьинске состоялся II-ой этап Кубка Северных городов, этот этап был посвящен общефизической подготовке по программе: 1) кросс 10/7,5 км, 2) отжимание на брусьях/скамейке, 3) пятискок. Погода благоволила и празднику государственному, и спортивному, так что старт успел состояться до начала сезона дождей. Главный гвоздь программы это, конечно, кросс (на старт вышли 49 юношей и 19 девушек), который по совокупности вариативности рельефа и длины дистанции дал возможность участникам ближе к  финишу почувствовать нежное прикосновение экстатической нирваны. В этом упражнении безоговорочную победу одержал Бренинг Евгений (38,35), следом за ним достаточно убедительно заняли свои призовые места Голубев Евгений (40,33) и Никитин Дмитрий (41,37). У девушек места распределились так: Бойцова Евгения (36,45), Березовская Дарья (36,57) и Ивонина Кристина (38,45). Второе упражнение стало несколько неожиданным для участников в силу того, что изначально в положении не было прописано, по какой методической школе (Дионисийской, Апполонической, Спартанской или проч.) будет проводиться данное упражнение. В итоге было установлено, что отжимание будет проводиться по Газпромовской методике, до касания погонами на плечах кистей рук своих, вцепившихся в брусья. Не все оказались готовы к этому, и тут, конечно, есть недочет в положении и тот факт, что отдельная часть участников не достаточно регулярно запрыгивает на брусья. Нужно отметить, что идея возродить ОФП принадлежит Носкову Виктору Ивановичу, который в первоначальной версии ОФП, который должен был состояться в Североуральске, предусматривал отжимание от земли с аплодисментами собственными руками после каждого горизонтального поклона земле. Не уверен, что многие бы одолели счет более 3 раз. Ну, тем не менее, большая часть участников с этим упражнением справилась, а на следующий год мы запишем на HD видео эталон отжимания, и с учетом того, что рычаги у всех разные, то скорей всего это будет нечто напоминающие согнутые ноги (в нашем случае руки) кузнечика на пике своего стрекотания. У девушек все было проще, технический регламент не вызвал каких-либо возражений. Чемпионами по отжиманию стали Жиляков Александр 33 раза и Тылык Марина 45 раз. Многоскок также показал недостаточно регулярную подготовку по данному упражнению среди участников. Чемпионами в прыжках стали Сибякин Александр - 13,07 и Ионина Екатерина 10,92. Итак, чемпионами по общему зачету стали Кузьмин Виктор (сумма мест 10), вторым Кузнецов Константин (17), третьим Голубев Евгений (25). У девушек соответственно: Гельвих Татьяна (сумма мест 11), Бойцова Евгения (13), Березовская Дарья (13, хуже чем Бойцова Е. в кроссе). Общее мнение участников и тренерского состава такое, что многоборье тире ОФП проводить нужно, недоработки будем устранять, быть может, нужно будет включить в программу и классику норм ГТО - подтягивание на перекладине. В приложении смотрите протокол по абсолюту, общий зачет по КСГ будет позже, некоторые фотокарточки, в скором времени будет ролик, фоторепортаж А.Пфенинга доступен на foto.krasnoturinsk.me. Всем организаторам, участникам спасибо и все на ОФП в следующем году, времени осталось не так много – ал, skifed.ru

Вложения:

Файл	Описание	Размер файла
2 этап по упражнениям.xls		58 Kb
КСГ II ОФП (1).JPG		561 Kb
КСГ II ОФП (10).JPG		546 Kb
КСГ II ОФП (11).JPG		578 Kb
КСГ II ОФП (12).JPG		493 Kb
КСГ II ОФП (13).JPG		442 Kb
КСГ II ОФП (14).JPG		450 Kb
КСГ II ОФП (15).JPG		457 Kb
КСГ II ОФП (16).JPG		462 Kb
КСГ II ОФП (2).JPG		605 Kb
КСГ II ОФП (3).JPG		591 Kb
КСГ II ОФП (4).JPG		595 Kb
КСГ II ОФП (5).JPG		517 Kb
КСГ II ОФП (6).JPG		466 Kb
КСГ II ОФП (7).JPG		477 Kb
КСГ II ОФП (8).JPG		508 Kb
КСГ II ОФП (9).JPG		461 Kb
КСГ II ОФП.JPG		565 Kb
Летний КСГ-2014 Общий зачет.xls		148 Kb

Миграция Второго этапа Кубка Северных городов + эл.регистрация

30.05.2014 16:39 Автор: Александр

+ по возможности прошу подавать заявки (ФИО, г.р., город) в электронном виде на адрес Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript

Всем привет, в связи с тем, что город Североуральск по техническим причинам не имеет возможности провести 2-й этап Кубка 12 июня и просит перенести его на сентябрь, от Федерации лыжных гонок города Краснотурьинска по инициативе непосредственных участников Кубка поступило предложение провести данный этап в городе Краснотурьинске силами Федерации при поддержке СДЮСШОР города Краснотурьинска. Мотивами в пользу проведения этапа являются: 1. разрыв между первым и третьим этапами составляет месяц и 20 дней, что крайне плохо для набора соревновательной функции 2. сентябрь сам по себе достаточно плотный месяц в плане соревнований, в том числе и областных + огородная кампания, заготовка даров природы и проч. В приложении смотрите положение, пока все всем спасибо и до встречи - ал

Схема круга 2.5 км(кликабельна):

Вложения:

Файл	Описание	Размер файла
Положение Классика жанра - 2014 версия 060614.doc		591 Kb

Поход К.Ловкова на Киргишаны (от первого лица)

27.05.2014 08:55 Автор: Александр

             Отчет по веломарафону «Киргишаны»- 77.0км.  от  24.05. 2014г.

Дорога с Уралмаша  до ст.Коуровка по Первоуральской объездной дороге заняла  1час.

Прибыли на поляну старта в 9ч20м. Погода отличная, +25*С, слабый ветер, солнце, небольшая облачность. На регистрации всё прошло мгновенно. Получили номера, памятные сувениры. После 10-00 поляна начала заполняться с геометрической прогрессией. Участников порядка 250 человек. Разбили стартующих на 3 группы: 1-я группа девушки примерно -50человек. Старт  12-05. 2-я группа «мужики» примерно – 150 человек.12-15. 3-группа «биороботы» - призеры прошлых лет этой гонки - 50человек. 12-20. Старт в гору позволил спокойно проехать начальный отрезок всем группам без происшествий. Трасса веломарафона 77 км представляет из себя несколько сегментов,  как по покрытию, так и по сложности преодоления. Первые 15 км  асфальта по трассе на Пермь с качелями спуск - подъём, с приличным  движением автомобильного транспорта меня не радовали. В п.Кузино начинается грунтовое покрытие с подъездом к увалу Киргишан, протяженностью примерно 10.0 км подъёма. В самом п.Кузино  поворот 90* на разбитой бетонке, 2 гонца вылетели на обочину и крепко приложились в кювет с камнями. Это был единственный серьёзный инцидент с травмой велосипедиста. Парня увезли в больницу и зашивали лицо. По Гармину самая высокая точка Киргишанского  увала  522 м. на 31.0 км. Потом резкий спуск и 2-3 км равнины до 40.0 км. На 40.0 км. пункт питания, где маршалы гонки  ведут учет гонцов, кормят, выдают личное питье, сданное участниками на старте. С Киргишанского увала мне пришлось соперничать с гонцом из Серова Антоном Карповым. После пункта питания,  выход на асфальт и прогон порядка 20.0 км по хорошему, спокойному рельефу. Антон отъехал от меня 500м-600 м на этом участке.  Скорости немного выросли. Хочется отметить наличие сильного встречного ветра практически на всём протяжении гонки. Особенно сильное сопротивление ветер оказывал на асфальтовых отрезках,  т.к. местность открытая. На равнинных участках пришлось ложиться на руль, снижая сопротивление ветра. В поселке N достал Антона, и некоторое время ехали вместе. После асфальта  п.N  повернули  на открытые поля сельхозугодий. Этот отрезок в 10.0 км дистанции  стал  для многих участников серьёзным испытанием. Тракторная дорога, сильный ветер.  Скорость передвижения снизилась  до 11.0 км/час.  Выезд на финишный асфальт не принес облегчения. Последние 7.0 км против ветра, борьба с транспортом на трассе - многим в этом веломарафоне усложнило жизнь и результат. Поля с тракторной дорогой, сейчас мне кажутся асфальтом под гору. Полное неуважение водителей к спортсменам – это самые неприятные минуты, проведенные на трассе финишного отрезка веломарафона. Именно на этом отрезке решались все победы во всех номинациях. Инна Панина – абсолютная победительница у женщин, как настоящая велогонщица, села в хвост лесовозу на подъёме и уехала под этой защитой к победе! См. отчет Ксении Сусло на:http://multi-team.ru/. Мой финиш прошел спокойно. Кризисов физических в процессе гонки не испытывал. Питание принимал строго через 30 мин работы. Питьё 3-х видов чередовал с целью восполнения сил по самочувствию. Велосипед не подвел, т.к. прошел отличную подготовку и совершенствование у специалиста велоклиники ЕКБ, Деменева Алексея - доктора велосипедов. Отдельное спасибо велодоктору.

Мои показатели по Гармину: 77.0км = 3 ч 11 мин 30сек, каденс - 82/135, ср ЧСС - 152уд.мин., набор высоты – 893 м,  средняя скорость - 24.0 км/час. На сегодня итоговый протокол ещё не готов!?

В целом понравился веломарафон. Положительное настроение задавали комментаторы поляны, пироги на столе, торты и мармелад. Будем штурмовать новые рубежи хрустального кубка Урала.

                             26.05.14г. Л.К.

Вложения:

Файл	Описание	Размер файла
24.05.14г. 3ч.11мин. Финиш..JPG		324 Kb
24.05.14г. Встреча с Серовом..JPG		414 Kb
24.05.2014г. В. М. 77км. Киргишаны (1).JPG		584 Kb
24.05.2014г. В. М. 77км. Киргишаны (2).JPG		462 Kb
24.05.2014г. В. М. 77км. Киргишаны (3).JPG		593 Kb
24.05.2014г. В. М. 77км. Киргишаны (5).JPG		555 Kb
24.05.2014г. В. М. 77км. Киргишаны (6).JPG		635 Kb
Помывка друга в р.Чусовая 24.05.14г..JPG		349 Kb
Сопровождение гонки 24.05.14г..JPG		287 Kb

День Победы. Велогонка на треке + зачет по возрастам

11.05.2014 20:16 Автор: Александр

(смотрите в приложении таблицу по 1-му этапу Летнего КСГ, абсолютный зачет и по возрастам, выправил некоторые ортопедические ошибки, если кто углядит еще какие технические ошибки, прошу дать знать, спасибо - ал)

Всем привет, сегодня, 11 мая, в рамках празднования Дня Победы Советского народа в Великой Отечественной войне, в городе Краснотурьинске, на стадионе Маяк, состоялся 1 этап Кубка Северных Городов – велогонка на треке. Как известно, структура Летнего Кубка в части велосипеда была замышлена для реализации всех доступных велоформатов, и в этом смысле гонка на треке, или выражаясь академическим языком - гонка преследования, это обязательный старт в сезонном календаре. В этом году погода не стала дополнительным сдерживающим фактором - тепло, солнце, май, весна, и на старт собралось 56 участников. Абсолютным чемпионом на шоссейном велосипеде с внятным преимуществом стал  Ябуров Андрей, вторым – Пфенинг Владимир, третьим – Трофименко Игорь, который специально под этот старт тренировался несильно, чтобы дать дорогу более молодым. Чемпионы на горной переправе меняться не стали – Ремизов Владислав, исполнив свою партию без напарника (спешил в командировку) не знал, что его прошлогодний успех висел всего в половине секунды, которой не смог забороть Сергей Туманов, он второй. Третьим прибыл к финишу Алексеенко Андрей. Среди девушек-шоссейниц места обозначились следующим образом: Сонина Оксана, Лизунова Елизавета, Ворошилова Дарья, среди велосипедисток-горниц: Усатова Анна, Попова Вероника и Ожегова Анна. В приложении смотрите протокол по абсолютному зачету плюс несколько фотокарточек, всем участникам, болельщикам спасибо, отдельное спасибо судейской бригаде во главе со Стрежневым Дмитрием Васильевичем, и еще более отдельное спасибо Серовским участникам (чер-лидер/cheer-leader Дмитрий Калугин), которые имеют обыкновение разминаться перед нашим стартом прокатом на своих велосипедах по маршруту Серов-Краснотурьинск, и затем учинять закатку по такому же маршруту, но уже из точки Б в точку А.

Пока все, следите за новостями – ал, skifed.ru

Вложения:

Файл	Описание	Размер файла
День Победы Вело (1).jpg		455 Kb
День Победы Вело (10).jpg		438 Kb
День Победы Вело (11).jpg		455 Kb
День Победы Вело (2).jpg		478 Kb
День Победы Вело (3).jpg		433 Kb
День Победы Вело (4).jpg		410 Kb
День Победы Вело (5).jpg		397 Kb
День Победы Вело (6).jpg		459 Kb
День Победы Вело (7).jpg		401 Kb
День Победы Вело (8).jpg		424 Kb
День Победы Вело (9).jpg		435 Kb
День Победы Вело.jpg		542 Kb
Летний КСГ-2014 Общий зачет.xls		62 Kb