закрыть

SKIFED.RU вход

Для входа на сайт введите свои имя пользователя и пароль. Если Вы еще не зарегистрированы на сайте, щелкните Регистрация.
Панель

Комментарии

  • Общий зачет Зима 2024 и пока без беговой весны
    Краснотурьински е лыжники отличись на престижном марафоне в ХМАО ...

    Подробнее...

     
  • Протоколы Силенко, Памяти Лобача 230324, общий зачет 5/7
    Зимний фестиваль ГТО: сборная Краснотурьинска заняла 12 место из 42 команд ...

    Подробнее...

     
  • Старты начала года + с наступающим Новым годом! + Сергей Аликин об КСГ
    О времена о лыжные нравы на какву уже народ не соревнуется никто никому груза грузить в рюкзак не ...

    Подробнее...

     
  • Старты начала года + с наступающим Новым годом! + Сергей Аликин об КСГ
    Не согласен, тут тренерский залет в полный рост. Роль тренера прививать и развивать, а не вызывать ...

    Подробнее...

     
  • Оперативное обновление
    Всеволод Соловьев: перевернул карьеру учебой в США, кочевал 1,5 года, комментировал 28 часов ...

    Подробнее...

     
  • Старты начала года + с наступающим Новым годом! + Сергей Аликин об КСГ
    Да Владимир через такие корневые стрессы в молодом становленческом возрасте и дается человеку направление ...

    Подробнее...

     
  • Старты начала года + с наступающим Новым годом! + Сергей Аликин об КСГ
    Будучи юным школьным подаваном, пришел к Сергею Аликину в кружок лыжных палок и на второй тренировке ...

    Подробнее...

FSCC

Старты начала года + с наступающим Новым годом! + Сергей Аликин об КСГ

Печать PDF

Всем привет, в приложении смотрите протокол по гонке на призы Областной газеты в городе Североуральске, положение по Рождественскому супер-спринту 04.01.24 в городе  Краснотурьинске и положение по Первенству города Краснотурьинск 08.01.24 плюс реплики Сергея Аликина по Кубку Северных городов.

Поскольку это объявление, скорей всего, последнее в этом году, то от всей души поздравляю всех вовлеченных в общий спортивный процесс, в активной ли фазе, спящей ли, и желаю всем счастья, здоровья, любви и спортивных достижений, ура, товарищи, ура! - ал

Сергей Аликин

  1.       Итоги: я нахожусь под достаточно долговременным впечатлением от немецкой системы организации соревнований и выражаю здесь свое мнение отчасти в сравнении с немецкой практикой. Многие старты в ФРГ организуются отдельными персоналиями, прежде всего, тренерами, которые с пустого места создают сначала концептуально, а потом и организационно соревнования, которые со временем обрастают популярностью. Но это требует, безусловно, приличного призового фонда, авторских медалей, определенного резонанса в спортивном пространстве. На таких стартах могут принимать участие порядка 1500-2000 человек. В случае с КСГ такая практика может реализовываться лишь частично: потому что, конечно, изначально большая часть стартов является авторскими, но поскольку они все зашиты в общий календарь и финансирование происходит за счет муниципального бюджета, то характер стартов преимущественно исключительно спортивный, без какого-либо дополнительного антуража и внушительного призового фонда. Конечно, при определенных усилиях можно приблизиться к славе Конжака, который имеет всероссийскую значимость и известность, но в свое время Лыжня зовет (историческая трасса к реке Каква) в пик своей популярности достигала явки более 600 человек. Согласитесь, для города Краснотурьинска при отсутствии какого-либо призового фонда, просто за счет своей  уникальности - это просто феноменальный результат.
  2.       Юмор: спорт и тренировки, когда ты сам серьёзно тренируешься, это не кажется каким-то юмористическим мероприятием, но если этот спорт дальше трансформировать на поездки, на участие в соревнованиях, то всегда случаются такие комические случаи, о которых потом часто вспоминаешь, ну а то, что юмор это одно из самых эффективных средств для восстановления организма это научный факт.
  3.       Вопросы бытия: это, на самом деле, мой любимый вопрос. В свое время мы с нашей учительницей математики часто спорили о том, чем лучше заниматься в детском возрасте: лыжами или решать задачи. Она не могла понять, что если ты не будешь двигаться, то и не сможешь эффективно решать задачи. После того, как я закончил институт, и мы с ней снова встретились, она меня при встрече ущипнула и сказала, а ты, Сергей, ведь был прав, почему-то я раньше этого не понимала, что если не заниматься спортом, то вряд ли можно хорошо решать задачи. Ну а по большому счёту, сама суть спорта заключается в том, что если организм функционирует полноценно, если кровь прекрасно распределяется в организме и туда доставляются все необходимые питательные вещества, минералы и витамины, то это, конечно, влияет на твой мыслительный процесс, умозаключения, на твою сознательную деятельность. Это все в совокупности - чем богаче и насыщеннее человек функционирует, то он как натура представляет из себя и большую величину, поэтому это все взаимосвязано. и зачастую великий спортсмен это и прекрасный мыслитель, далеко ходить не надо - это Дикуль, например, помимо его хороших лечебных программ  у него был свой философский камень.
  4.       Питание: универсальных продуктов как таковых, наверное, не существует, каждый человек их находит сам.  Это не значит, что от начала до конца жизни человек сидит на одних и тех же продуктах, нет, такого никогда не бывает, рацион питания постоянно изменяется в зависимости от состояния здоровья. Мои 10 продуктов, которые я в свое время нашел для себя - это мёд с прополисом, каша (не имеет значения из какой крупы она, гречка ли, пшено или рис, или геркулес),  шиповник каждый день - в нем кладезь аскорбиновой кислоты и в такой органической форме, что любой избыток будет легко выводиться из организма. Это обязательно рыба, это наверное сухофрукты. Интересно отметить, что когда я раз был у Бураева и получал от него  инструкции, каким должно быть питание, то я в принципе с ним согласен, что все необходимое и натуральное  можно добыть из нашего леса, те же сухофрукты, сухоягоды и травы, 1000 различных вариантов, и чем больше, чем разнообразнее будут такие добавки, тем более сбалансированной будет химическая формула в нашем организме -  наш организм уже сам из всего этого разнообразия построит свои нужные необходимые цепочки. Ну и не забываем про достаточное количество воды, вода - это базовый продукт. Главный принцип в питании в зависимости от текущего дисбаланса - человек сам должен гибко корректировать свой рацион питания за счет минеральных добавок, витаминов, иных специфических продуктов для компенсации каких-либо текущих временных недоразумений.
  5.       Ошибки:  Одна из основных ошибок это принимать участие в соревнованиях после неумеренного возлияния и приема пищи накануне, а также сразу после соревнований. Раньше было за норму отметить выступление стаканом красного вина, и этим, собственно, ограничиться. Вторая ошибка - это походы в баню непосредственно перед соревнованиями и сразу после соревнований. Несмотря на то, что в отношении бани у всех есть свое мнение, однако, специалисты считают баню достаточно серьезным стрессом для организма, который предполагает в свою очередь дополнительное восстановление. В эту же категорию ошибок подпадает и недостаток сна непосредственно перед соревнованиями. Еще один  фактор, который направлен на сохранение базового уровня здоровья, это обязательно переодеваться сразу после активной тренировки и не допускать остывания организма в мокрой одежде.
  6.       Мотивация: вопрос мотивация имеет градацию по возрастам. Для детей это, прежде всего, их максимализм, когда они хотят показать, какие они молодцы, и на что они с ровного места способны, и потом, когда в процессе соперничества с другими, они уже понимают, что простых исходных задатков недостаточно, нужен опыт, нужна планомерная комплексная, специализированная подготовка. Ну и также мотивационный фактор для молодого возраста это подражание, это определённый групповой коллективизм. Второй этап - это после того, как человек среднестатистический обзавёлся хозяйством, семьёй, детьми, после того, как он выполнил программу минимум и имеет какой-то ресурс свободного времени, тут начинает сказываться ностальгия по тем славным спортивным временам, которые были там 10-15-20 лет тому назад. После 45 лет главный мотивационный фактор - это когда человек осознает, что без спорта он начинает в физическом плане очень сильно деградировать, ему нужно вдруг привести фигуру в порядок, снова выглядеть молодым и молодцевато. Ветераны имеют групповую коммуникацию и дразнит друг друга тем, что в прошлый раз кто-то кому-то проиграл 2 секунды и на следующих соревнованиях надо, конечно, сделать реванш.
  7.       Методика: в этом вопросе есть три способа: самый верный, но самый продолжительный - это делать длительные тренировки на пульсе до 130 ударов. При этом сохраняется высокий уровень гормонов радости, и восстановление происходит очень гладко и быстро.  Расход энергии в этом случае происходит преимущественно за счёт липидов. Второй вариант это комбинация поддерживающих тренировок на пульсе от 140 до 160 ударов и развивающих упражнений – кратковременных - в пределах 1,5 - 2 минут - ускорений на максимальной мощности на пульсе свыше 160. В данном случае расход энергии производится, прежде всего, за счёт углеводов. Третий вариант - это самый экстремальный вариант подводки к соревнованиям – в неделю одна тренировка в максимально возможно быстром темпе в течение длительного периода времени на пульсе выше 160 ударов, и одно соревнование. В данном случае происходит расход белка, что является очень критическим фактором для организма и после таких тренировок необходимо достаточное полное возмещение организма белками. Период восстановления по данной схеме 72 часа, в промежутках - просто откатка и минимум нагрузки. Данную градацию по функциональным зонам и тренировочным моделям я совершенно случайным образом прочитал в одном немецком пособии, там буквально на одной страничке были изложены эти основные положения, я прочитал, ознакомился и приложил эту схему к своему тренировочному процессу.
  8.       Климат и Кубок Северных городов: тут прямая взаимосвязь - если люди принимают участие в КСГ, значит, у них подходящий характер, нордический, одно плавно перетекает в другое.
  9.       Самое сложное / самое весёлое: в плане организации и проведения мероприятий самые сложные это, конечно, гонки на выносливость. В моё время это была Лыжня зовёт. И на Лыжне Зовет было несколько десятков человек, которые приходили исключительно на этот старт, а другие мероприятия они игнорировали. Самые весёлые это, конечно, вот соревнования последнего нового времени: бега по весеннему снегу, когда ставится задача именно вот такая, специфическая - полностью промокнуть или полностью замерзнуть, вот от этого вы получаете радость и удовлетворение.
  10.   Активисты: в мое время ключевыми фигурами были Юрий Семиколенных, Михаил Телицын, Евгений Гладков, Игорь Трофименко, Кузеванова, Николай Стрелец

Справка: Сергей Аликин - сподвижник и энтузиаст лыжного дела с раннего детства, тренер преподаватель СДЮСШОР г.Краснотурьинска, основатель Кубка сезона – общего ветеранского зачета по итогам лыжного сезона (1995-2000), победитель Зимних Мировых Ветеранских игр в составе эстафетной команды Германии-1 в своей возрастной группе (2020).

Новогодний спринт, город Краснотурьинск, и Сергей Путров о КСГ

Печать PDF

Всем привет, в приложении смотрите положение по Новогоднему спринту (лыжи), город Краснотурьинск, 30 декабря 12:00, плюс смотрите реплики Сергея Путрова по случаю до чего же мы дошли (докатились) с этим Кубком Северных городов, всем спасибо и до встречи - ал

Сергей Путров:

1.      Итоги КСГ: Много воды утекло, хорошо, что Кубок Северных городов сохранился, несмотря на сложные годы в нашей стране. Старты КСГ имеют то громадное преимущество,  что проходят в прямой доступности от места проживания, не надо ехать ни в Екатеринбург, ни в Пермь, ни в Челябинск. Все старты рядом, что считаю это большим плюсом, учитывая большие расстояния в нашей стране – на КСГ приехал, пробежал, проанализировал, подготовился, снова пробежал - красота.

  1.       Юмор: Как без юмора? – тяжко, грустно, уныло, один из вариантов - посмеяться над самим собой, когда ты бежишь в дождь, грязь, когда мороз - это неплохо поднимает настроение, когда ты прибегаешь домой, когда ты просто гордишься собой, что ты в такую погоду, такой мороз или дождь, преодолел себя, выгнал себя из дома. Смех, конечно, здорово поднимает настроение и помогает в подготовке, без шутки юмора в нашем деле никак нельзя.
  2.       Вопросы бытия: когда бежишь длительную, какие только мысли и рассуждения о бренности мира в голову не приходят. Любой кросс, конечно, считается длительной тренировкой, и порассуждать о жизни это мы завсегда.
  3.       Питание: ну главное в продуктах – это конечно, овсяная каша, без неё что-то сложно представить в питании перед стартом. Ну бананы - сейчас с ними проблем нет. Дальше стандартный набор: изюм, курага, чернослив, финики, орехи, а это фундук, грецкий, ну из главных столпов питания это, конечно, сало, кто был на Конжаке, тот меня поймёт. Также, конечно, квашеная капуста - по витаминам это непревзойдённый фаворит питания.
  4.       Ошибки: согласен с гр. Лаптевым, да невыход на старт Кубка Северных городов - во многом это ошибочное решение, отсюда вытекают, накладываются другие ошибки, как то недостаток информации, недостаток общения, провалы в подготовке, недооценка или переоценка соперников и так далее.
  5.       Мотивация: главное в мотивации это сама мотивация, которая толкает на новые тренировки, на новые соревнования, на новые вызовы, ну и песня, которая нам бегать и жить помогает.
  6.       Методика: тренироваться надо с головой, запороть функциональное состояние организма не так то и сложно, потом из ямы надо долго выбираться и вылезать, нужно думать, рассуждать, анализировать,  благо информации в интернете хватает, надо подсобрать эту информацию, приспособить ее под себя, все эти программы тренировок и программы подготовки к стартам. А можно просто кататься и бегать для души - это тоже вариант. 
  7.       Климат и характер: климат у нас не самый благоприятный, ну сила, ну сила и воля, воля и разум - как пела в свое время группа Чёрный кофе - помогает нам преодолевать непогоду и выходить на тренировки во время мороза, дождя, прочей непогоды. Других вариантов тоже много, это залы, ОФП, фитнес-центры, но они не заменят нам простора и свежего воздуха.
  8.       Трудно/легко: я сам предпочитаю шоссе, но и другие старты не оставляю в стороне, мне нравится старт, который проводят в городе Серове. Из таких приключенческих соревнований это, конечно, гора Липовая, там и набегаться можно, и нахлебаться, и поболеть за других, благо маршрут построен как специально для зрителей.
  9.   Труженики КСГ: каждый, кто выходит на старты Кубка Северных городов, заслуживает уважения. Если же указывать кого-то конкретно, то из мужчин это Евгений Бренинг – опасный, думающий, мотивированный, стабильный и у него на уровне и бег, и лыжи, и велосипед. Из прекрасной половины тут, наверное, без вариантов - Бережная Мария.

Справка: Сергей Путров принимал участие в Карпинских пробегах Волчанск – Карпинск с 1994 по 2018 включительно, без пропусков, девять раз становился победителем в абсолютном зачете. Кроме того, он чемпион России среди ветеранов на 1.500, 5.000, 10.000 м по дорожке. Также он чемпион области на 10.000 м в манеже и на 5000 м на стадионе (абсолютный зачет). Но больше всего гордится тем, что в составе команды г.Краснотурьинска они стали чемпионами по легкой атлетике среди малых городов на чемпионате России среди ветеранов.

Вложения:
ФайлОписаниеРазмер файла
Скачать файл (Новогодний спринт, Краснотурьинск 301223.pdf)Новогодний спринт, Краснотурьинск 301223.pdf 3973 Kb