Привет всем циклистам, вот завел колонку, чтобы делиться с вами полезными спортивно-медицинскими опытами на базе российских и зарубежных практик.

При занятиях циклическими видами спорта в организме возникают резонансные колебания. Чем они гармоничней, и чем равномерней в нем участвует весь опорно-двигательный аппарат, тем выше будет КПД деятельности и, что особенно важно, - оздоравливающий результат. Чтобы его достичь, рекомендуется держать позвоночник как можно прямее и вертикальней, и все движения - циклические при беге, ходьбе, перемещениях переменными ходами на лыжах - должны начинаться с легкого вращательного импульса в позвоночнике. Далее подключаются маховые движения максимально расслабленных для данного алгоритма движения конечностей. Рекомендуется начинать с минимальной амплитуды. Затем следует уделить особое внимание  на симметричность движений. Амплитуду должна задавать травмированная или больная/ослабленная сторона или конечность, а здоровая должна максимально точно ее копировать. За счет этого не будет создаваться перекоса или ассиметричного развития скелета, мышц, связок. При условии максимально возможного расслабления ритмичные колебания будут волной распространяться по всему телу и постепенно шаг за шагом будет выстраиваться правильное тело: укороченные связки будут растягиваться, а удлиненные - сокращаться, будут выправляться подвывихи в суставах и отпускаться спазмы, как в крупных мышцах, так и мельчайших. И как бонусом у нас будет более рациональная техника, что станет безусловным фактором в повышении нашей конкурентоспособности на лыжне и беговой дорожке. Этот алгоритм позаимствован у Петра Попова, г.Москва, который является специалистом в области общей и спортивной травматологии. Чуть больше года я попал в ДТП и вполне успешно опробовал на себе описанную выше методику  и с пасхального воскресенья в Доме спорта начну вести занятия по данной методике. О результатах буду вас всех информировать. Спасибо, всем удачи, гармоничного резонанса во всех ваших делах. До встречи.