Кизомба Серовского серпантина и всем сладкий приз

19.07.2016 16:00 Автор: Александр

Традиционно в разгар июля между наковальней палящего солнца и кувалдами внезапных обильных дождей проводится Серовский серпантин (III-этап Кубка Северных городов) – упражнение для любителей совмещать природный дар и потребность человека в беге с главным технологическим изобретением – колесом. Как всегда организация старта была на высоте, явка с учетом расстояний, работы на земле, спорадической  тире сезонной мотивационной депривации - вполне достаточная и представительная, так что мероприятие прошло на ура с необходимым состязательным напряжением, конкуренцией и борьбой за позицию. Чтобы вдруг участники -  редкие из тех, кто не очень оказался удовлетворенным функциональным построением личных звезд – не побрели домой в расстроенных чувствах, для всех был уготован сладкий приз. Как всегда, в дополнение к основному блюду – индивидуальным состязаниям - на десерт была проведена семейная велоэстафета, что в стратегическом плане очень ценный, важный и непреходящий элемент в культурном коде и этнографической матрице. В абсолютном зачете на основной дистанции 3 кросс + 6 вело чемпионами стали Пензев Николай, Ивкин Илья и Бренинг Евгений, у девушек: Бережная Мария, Криницына Ульяна, Фадеева Екатерина, с чем их от всей души и поздравляем. В приложении смотрите избранные фотокарточки, больше фотокарточек тут https://yadi.sk/d/GPFgd3XltRmNM, протокол по возрастам и последней страничкой абсолют в основной дисциплине 3+6, общий зачет КСГ Лето  2016 будет подтянут через некоторое время, пока все всем спасибо и до встречи - ал

Вложения:

Файл	Описание	Размер файла
СеровСерп 2016 (11).jpg		929 Kb
СеровСерп 2016 (15).jpg		786 Kb
СеровСерп 2016 (164).jpg		976 Kb
СеровСерп 2016 (19).jpg		768 Kb
СеровСерп 2016 (23).jpg		828 Kb
СеровСерп 2016 (239).jpg		887 Kb
СеровСерп 2016 (34).jpg		796 Kb
СеровСерп 2016 (4).jpg		923 Kb
СеровСерп 2016 (56).jpg		1124 Kb
СеровСерп 2016 (84).jpg		822 Kb
серпантин 2016.xls		146 Kb

Иван да чай да Марья да Серовский серпантин

11.07.2016 17:25 Автор: Александр

Всем привет, красная уральская жара красна не только земляникой, рябиной и раздольными полями иван-чая, но и поводами встретиться и послать друг другу смску спицами колеса – так вот в приложении смотрите положение по Серовскому серпантину – 17 июля 11:00, регистрация предварительная до 14 июля сюда тел. 8 (34385) 63-065 или по эл. почте: Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript .

К предварительному сведению: в связи с тем, что День физкультурника выпадает в этом году на 13 августа (суббота), то Серовская миля будет стремиться именно к этой дате. Пока все, всем привет и до переклички - ал

Вложения:

Файл	Описание	Размер файла
Серовский серпантин КСГ Лето 2016.doc		57 Kb

Конжак - как много в этом слове + фотокарточки

06.07.2016 11:35 Автор: Александр

Первая суббота июля в спортивной матрице тех любителей бега, которые находятся под гравитационным воздействием горы Конжак помечена самой большой звездочкой – это своеобразный спортивный водораздел всего календарного сезона, когда из любых удалённых точек своего сознания мы всегда отслеживаем очередное приближение этого старта, и никакая прогрессирующая с годами трансценция (быстротечность отношений с вещами, местами, людьми, организациями – Тоффлер, не путать с ТрансУралом) не истирает ни притяжения, ни магнетизма, ни благоговейности, ни волшебной музыки, сопряженных с марафоном Конжак. Самые первые спортивные, но еще не соревновательные походы на Конжак берут свои истоки с проведения спортивных лагерей в поселке Кытлым на уже увы несуществующей турбазе «Северный Урал» где-то с начала 1970-х годов, и отдельные спортсмены могут праздновать почти золотые юбилеи своей свадьбы с этой горой. Одним из таковых свидетелей перемены эпох является Алейников Владимир (МС по лыжным гонкам), который уже в ранге тренера принял участие в этом году вместе с 22 своими учениками в марафоне Конжак, из которых пятеро попали в призовой зачет, это: 1) Пугачев Алексей, 1999, 4:20 - II место в группе, 4-е место по Краснотурьинску, 2) Брызгина Настя,1999, 5:16 - III место в группе, II место по Краснотурьинску, 16-я среди женщин, 3) Тихонов Артем, 2002, 5:20 - II место в группе, 4) Баранова Даша, 2001, 5:46 - I место в группе, III место по Краснотурьинску, 5) Бурмистрова Саша, 2005, 7:10 - I место в группе. Смотрите ниже фотокарточки прризеров. Полный список группы Алейникова В.А. смотрите в приложении + протокол по всем участникам 21-го марафона Конжак.

В приложении смотрите также положение по кросс-фиту, приуроченному ко дню металлурга 16.07.2016. Всем спасибо и до встречи – ал

Вложения:

Файл	Описание	Размер файла
Группа Алейникова (1).JPG		362 Kb
Группа Алейникова (2).JPG		308 Kb
Группа Алейникова (3).JPG		147 Kb
Группа Алейникова (4).jpg		93 Kb
Группа Алейникова Конжак 020716.xls		28 Kb
Конжак 020716.xls		284 Kb
Кросс-Fit 160716 (1).doc		74 Kb
Кросс-Fit 160716 (5).jpg		2825 Kb

К.Ловков: Достижение цели под №19

05.07.2016 15:00 Автор: Александр

Мой главный  велостарт  ITT20км  «Жажда скорости» сезона 2016г. состоялся 2 июля. Собрались гонцы  нескольких областей, которым нужна скорость 40 и более км\час. Название гонки это утверждает. Челябинская область, Пермский край, Свердловская область, Башкирия. Всего 87 человек. Любители и профессионалы, молодежь и мужчины в возрасте на протяжении 7 лет постоянно обновляют рекорд трассы п.Сарапулка. Организаторы  Мульти-Тим держат  в тонусе каждый год порядка 80-90 человек, так как подготовка к этому старту требует серьёзных усилий на протяжении зимы, весны… Моя цель в этом старте достичь средней скорости 40км\час на дистанции 20 км. Погода благоприятная, ветер умеренный, трасса в хорошем состоянии. Момент регистрации меня удивил: получаю №19! Это номер был у меня на гонке в Сысерти на ITT 30 км от 11 июля  этого года, в которой было 2-3 серьёзных сбоя. Как так получилось, почему? Мистика!? По гонке в Сысерти проведен анализ. Выявлены ошибки. С целью исключения ошибок проведена дополнительная работа в подводящем цикле к гонке 2.07.16г. Были опробованы тестовые гонки без питания. Первая тестовая гонка на 60 км прошла хорошо. Тренировочная гонка на 30 км без питания прошла сложнее. Не хватило сил на последние 5-6 км в  связи с высоким темпом! В любом случае эта подготовка показала возможность держать хороший темп в гонке без питья. Следующая особенность подготовки заключалась в утяжелении велосипеда. Навеска фляг с питьём, перевозка сумки с инструментом, камерой, насосом и т.п. Этот прием уже применялся в моей практике. Одежда свободная. Тренировки по 40-50-70км  с темпом  60-70% от соревновательного  хорошо укрепляли систему организма. Старт под №19 в Сарапулке подтвердил правильность моей подготовки в подводящем цикле. Велосипеда и сопротивления ветра практически не чувствовал! За 2 км до разворота догнал №18. Ещё на старте я приглядывался к мужчине под №18. Незнакомец  хорошо экипирован. Топовый  разделочный велосипед. Шлем аэродинамический. Комбинезон.  Аэро защита на туфлях. Весь внешний вид выдавал в нем человека, знающего свое дело. На вид лет 60-65. Моральное удовлетворение в этой микроборьбе добавило сил. Первые 10 км пролетел за 13 м 30 с  со средней скоростью 43.0 км\час. Обратная дорога это 6.5 км подъёмов с уклонами до 2.5%, а все 10 км обратно составляют в среднем 1% подъём к финишу. Задача на обратную дорогу стояла в пределах средней скорости 38.0 км\час, не превышая пределы сердечной системы. На обратной дороге добрал ещё несколько гонцов. Примерно за 3 км до финиша в напряжённой работе получаю удар в аэродинамический шлём! Звук взрыва! Лихорадочно осматриваю покрышки колёс… Целые! Накат не теряю!? На миг теряю концентрацию, растерянность! Потом начинаю понимать: в шлём ударила птица или крупное насекомое (после гонки осматривая место удара в шлём, обнаружил потертость и следы величиной с яйцо). Самый тяжёлый подъём последний. Финишный бросок, все силы истрачены. Немного мощности не хватило. Средняя скорость на обратные 10 км  почти 39.0 км\час. Средняя скорость в районе 42.0 км\час на 20 км. Время 28 м 25 с. Цель достигнута. Прошла торжественная часть, награждение. Я, немного ошарашенный достигнутым результатом, не пообщался с товарищами по борьбе в этой гонке! На следующий день, просматривая  протокол, кто занял 2-е место - был шокирован! Это №18, Петухов Василий, 1941г.рождения. г.Пермь. Человеку 75 лет. Я радуюсь победе! Смотрю 3-е место - Фомин Вадим 1949г.рождения! г.Уфа. Мне очень сейчас неудобно перед этими людьми. Надеюсь,  в следующем году обязательно их встречу на этой гонке и узнаю их историю спортивного долголетия! Победитель гонки Кудрявцев Евгений показал результат 24 м 23 с. Средняя скорость на дистанции 20 км составила 48.8 км\час, 1980 г.р. г.Екатеринбург. Это рекорд трассы Сарапулка на сегодняшний день! Кто из молодых гонцов Северного Урала  сможет  его улучшить? Дерзайте!

Вложения:

Файл	Описание	Размер файла
Андреев Н. Лесной. Сарапулка 2.07.16г (25) (1).JPG		340 Kb
Группа 55+. Пятёрка лучших. Сарапулка 2.07.16г (84).JPG		125 Kb
Достижение 2016г. Ловков К..JPG		107 Kb
Ж.С.2016г. Кудрявцев Е. лидер 24м.32с. Средняя скорость 48.9 км.час.jpg		112 Kb
Команда Мульти-Тим организатор старта Ж.С.2016г..jpg		151 Kb
Петухов В. №18. Пермь. 75 лет. Сарапулка 2.07.16г..JPG		151 Kb
Петухов Василий 1941г.р. Пермь..jpg		300 Kb
Подготовка к старту Сарапулка 2.07.16г..JPG		161 Kb
Протокол Ж.С. 2016г..pdf		756 Kb
Рогулькин Д. Ж.С. 2016г..jpg		224 Kb
Рогулькин Д. Участник старта. Сарапулка 2.07.16г (82).JPG		141 Kb
Сарапулка 2.07.16г. (2) (1).JPG		127 Kb
Сарапулка 2.07.16г..JPG		170 Kb
Финиш Ловков К. Сарапулка 2.07.16г..JPG		113 Kb

Допаминовый резонанс последнего круга +

28.06.2016 13:51 Автор: Александр

Всем привет, волна дней городов и дней неувядаемой молодежи прокатилась по городам, селам и весям, что неизбежно совмещалось с выпускными школьными вечерами, вручением дипломов, концертами и прочими составляющими праздников. Спортивная общественность, поскольку обреченно, вынужденно, но и на счастье находится на адреналиновом самообеспечении, была ориентирована больше на спортивном элементе, в связи с чем смотрите небольшой фотоотчет по легкоатлетическому забегу на стадионе Маяк, Краснотурьинск, на 1500 метров (автор фотосюжетов на беговой дорожке Голынников Евгений, все его фото тут https://yadi.sk/d/TVYLsidUsqkoy). Абсолютными победителями на этой дистанции у девушек стала Гадальшина Наталья (4:52) и Курле Николай (4:27). + Протоколы собственно по пробегу на Маяке не предусматривались, ибо это мероприятие под впечатлением праздников было проведено в формате народного гуляния, но есть протоколы по открытому первенству Североуральского ГО по ОФП лыжников "Походяшинские тропы", их смотрите в приложении. Пока все, всем спасибо и до переклички - ал

Вложения:

Файл	Описание	Размер файла
1500 м Маяк 250616 (1).JPG		2448 Kb
1500 м Маяк 250616 (2).JPG		2268 Kb
1500 м Маяк 250616 (3).JPG		2651 Kb
Евг Голынников 250616 (32).jpg		2775 Kb
Евг Голынников 250616 (4).jpg		1861 Kb
Протокол результатов Походяшинские тропы.pdf		1986 Kb