Константин Манвейлер: Дубль 2

Поскольку город Краснотурьинск однозначно занимает лидирующие позиции в Северном кусте по количеству железных человеков, то для энтузиастов циклических видов спорта публикуем отчет еще одного железного человека Константина Манвейлера по его участию в Сочинском Железном человеке 08 октября, и, конечно же, поздравляем и его с таким знаковым, выдающимся достижением, отлично, Константин, так держать!

"Железная" дистанция 3,8 км 180 км 42,2 км. Дубль 2

В прошлом году, когда я впервые преодолел железку, меня спросили: ещё будешь участвовать? Я однозначно ответил: да ни за какие деньги!

Но прошел год и вот я снова на старте железки

Цель была у меня простая - улучшить свой личный результат. Плавание - такое же, как и в прошлом году. Транзитки - быстрее. Вело...а вот велоэтап преподнес неприятный сюрприз в виде ветра с гор. Средняя чуть более 31 (5:40 против прошлогодних 5:30), первые 45 км в гору ехал как в стену, на втором круге ветер стал потише, но это уже не изменило общей картины. В итоге на бег я убежал с убитыми ногами и разболевшимся не на шутку ахиллом. После 15 км я понял, что с таким бегом я личку не сделаю. А нет лички, то нет и стимула рвать жилы. Поэтому я сбавил темп и бежал просто в кайф. Времени на окончание гонки у меня было полно, я мог забежать ещё в какой-нибудь бар подкрепиться, в море искупаться, постоять поболтать с Димой Казанцевым и поболеть за Наталью. Так что марафон мой прошел за 5:06 общее время 12:34 против 11:43 прошлого года. Но! Гонку я завершил и теперь дважды "железный"

Выводы, где случились мои проколы:

Тактические:

- сильно забил ноги на велоэтапе

- неверно выбрал питание - на велоэтап взял только гели, после 3 часов желудок отказался их принимать, в итоге заголодал и получил гликогеновое истощение

Стратегические:

- не долечил ахилл

- мало готовился по сравнению с прошлым годом, прошел гонку, по сути, на старых дрожжах.

Буду ли ещё участвовать в этом? Ещё вчера я бы сказал: да ни за какие деньги! Сегодня я говорю: не знаю - время покажет.

Всем, кто дочитал: берегите себя, внимательно следите за своим здоровьем, занимайтесь спортом или физкультурой и до встречи на стартах

Вложения:

Файл	Описание	Размер файла
Манвейлер Константин 081022 (1).jpg		74 Kb
Манвейлер Константин 081022 (1).png		2007 Kb
Манвейлер Константин 081022 (2).jpg		142 Kb
Манвейлер Константин 081022 (3).jpg		76 Kb
Манвейлер Константин 081022 (4).jpg		184 Kb
Манвейлер Константин 081022 (5).jpg		192 Kb
Манвейлер Константин 081022 (6).jpg		119 Kb
Манвейлер Константин 081022 (7).jpg		135 Kb